Активный тематический канал без ботов и накруток. Женская ЦА

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Охваты - 1,5К - формат 1/24, некорректное отображение данных на платформе. Кулинарный канал с живой, взрослой аудиторией, ежедневный приход подписчиков! Реклама прямым постом! После размещения рекл...

Семейная кухня 🥑

Лайфхаки ,рецепты ,хитрости . Свежий канал ,постоянно рекламируется. Активная женская аудитория.

Чудо-женщина

Активная и платежеспособная ЖЕНСКАЯ аудитория. Канал о правильном питании и здоровом образе жизни.

Диета Дюкана

Фудблогер ( ПП.,ЗОЖ., GLUTEN-FREE) . Лайфхаки и народные средства Семья дети Участница шоу "БИТВА ЩЕФОВ “ ”Полезно и вкусно” “ВКУСНО ПОДАНО”

Рецепты . Лайфхак .Народные средства. Семья и дети .

Активная живая ЖЦА, канал постоянно на трафике, трафик только из ТГ

Вкусные рецепты

Живая женская аудитория. Подписчиков привлекаем из других наших соц. сетей, так же кулинарной тематики. Если есть вопросы пишите - @prosto_vasya

Рецепты по-домашнему

Охваты 1.3к! При 1/24 пост в ленте держу до 48 ч. ЖЦА 90%. Ни ботов, ни накруток. Подписчик набирался только прямым постом. Маркировки не беру

Рецепты по шагам 🥗

Женская платежеспособная аудитория! Без накруток и ботов. За хороший отзыв оставлю пост на 3 дня (укажите дату и время реклам.поста)

Кулинария, полуфабрикаты, рецепты

ПП салаты и закуски. Быстро, вкусно и полезно!

Творожная пицца с ветчинои‌ и грибами 🍕  Для теста 200 г сухого творога 5% 1 яи‌цо 6 ст.л рисовои‌ муки (или пшеничнои‌) 1/2 ч.л разрыхлителя 1/4 ч.л соли  Для начинки 2 ст.л мягкого творога 1 ст.л томатнои‌ пасты 100 г те‌ртого сыра 20% (у меня моцарелла) 50 г ветчины 50 г маринованных шампиньонов 30 г шпината соль и специи по вкусу (у меня сухои‌ чеснок, копче‌ная паприка и че‌рныи‌ перец)  Смешиваем ингредиенты для теста. Противень застилаем пергаментнои‌ бумагои‌ и распределяем тесто, формируя круг. Ставим в духовку при 180° на 10 минут.  Смешиваем мягкии‌ творог с томатнои‌ пастои‌, добавляем соль и специи по вкусу. Ветчину нарезаем на тонкие полосочки, произвольно режем грибы. Достае‌м из духовки основу для пиццы, смазываем соусом, выкладываем шпинат (можно предварительно немного измельчить), посыпаем частью те‌ртого сыра. Затем выкладываем ветчину, грибы и прости посыпаем оставшимся сыром. Ставим в духовку при 180° на 10-15 минут. @liza_tasty_blog  #пицца  Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

🍰 Принимаю вызов&#33; Собрать коллекцию из 1000 кето-десертов😳😱  Привет всем сладкоежкам&#33; Меня зовут Лида. В прошлом я — повар-технолог.  Решила собрать для вас самую большую коллекцию кето-десертов:  🍰 Птичье молоко 🍰 Прага 🍰 Орешки 🍰 Вафли 🍰 Трубочки 🍰 Сочники 🍰 Маффины 🍰 ...и многое другое  Сама придумываю рецепты. Без единой ложки сахара&#33;  Кто со мной? Подписывайтесь👈  Кстати, у меня недавно вышла книга https://ozon.ru/t/dWPanGl

🔥Самый простой жульен✨  Ингредиенты: - шампиньоны 350 гр  - куриное филе 400 гр  - сливки 33% 200 мл - соль, перец по вкусу - твердый сыр 100 гр  - растительное масло   Грибы обжариваем на сухой сковороде, пока не выпарится вся жидкость и кладем их в тарелку. Куриное филе обжариваем на растительном масле, затем возвращаем в сковороду грибы, добавляем соль, перец и сливки. Томим 10 минут. Перекладываем в форму для запекания, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 10-15 минут. @litvinovafood  #жульен Ставь реакцию если понравился рецепт 💮💮💮

Супер простой салат 🥬  Для рецепта понадобится:  - Лист салата  - Огурец  - Авокадо  - Оливки  - Сыр  - Майонез домашний или сметана  @yuzieeva  #салат  Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🥬🥬🥬

Девочки, я нашла бесплатный чат по похудению в ватсапе&#33; Делюсь с Вами 🔥  🎄Там учат питаться так, что вес просто тает на глазах&#33; Там уже сотни девочек скинули от 20 до 40кг&#33;   🎄Там нет жестких диет, вы кушаете по 5 раз в день, рацион помогают составить грамотно, чтобы разогнать метаболизм&#33;   🎄Так же девочки приводят себя в форму после беременности и дряблое тело обретает красивый и упругий силуэт.   🎄В чате очень много разных программ для похудения, марафоны стройности (бесплатные), это все подберут вам индивидуально&#33; И помогут похудеть&#33; Не важно сколько Вам лет&#33; Похудеть получится у любой&#33;   Переходите по ссылке 🔗 в предварительный чат 👇     https://chat.whatsapp.com/IjKEEIUJfcqFhyceBE2oIM

ЦЕЗАРЬ-РОЛЛ 🥬🌯 (вкусный завтрак/перекус для худеющих)  Ингредиенты: Куриная грудка Соль,перец,сушеный чеснок (по желанию) Тортилья/лаваш Листья салата Помидор Огурец Сыр  Для соуса: Сметана (или греческий йогурт) Дижонская горчица (можно обычную) Чеснок Зелень  Приготовление: Куриную грудку завернуть в лист пергаментной бумаги и обжарить на сковороде без масла, либо запечь в духовке. Огурец нарезать соломкой, помидор дольками, сыр натереть на мелкой тёрке,куриное филе разрезать на полоски. Для соуса смешать все ингредиенты. Последовательность сборки ролла на видио ✨  Приятного аппетита ❤️ @shlomadaria  #завтрак Ставь реакцию если понравился рецепт ❤️❤️❤️

Самое красивое заливное 😍  @kristina_radkova  #заливное  Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🍗🍗🍗

Салат "Тропикана" 🍍  Умоляю, УМААЛЯЯЮ попробуйте ☺️  Ингредиенты: 350 г отварной курицы 250 г жареных грибов с луком 3-4 средних яйца 2-3 свежих огурца 1 банка ананасов   Соль/специи по вкусу Майонез легкий или пп  Приготовление: Филе куриных бёдер отварить, в бульон добавить луковицу, специи и варить, а потом оставить в этом бульоне мясо до остывания, чтобы было ещё сочнее. Шампиньоны обжарить с луком. Сначала лук до слегка золотистого цвета, потом у нему грибы, солим, перчим и жарим до готовности.   1 слой - курочка (сразу смешиваю с майонезом 2 слой - грибы с луком ( тоже смешиваю с майонезом) 3 слой - отварные яйца на самом мелкой тёрке, чтоб было нежно 4 слой - свежий огурчик  5 слой - вкусный полутвердый сыр (На мелкой тёрке)  5 слой - ананасы   Идеально режется, держит форму,  а ещё он очень сочный 😍 Приятного аппетита 🩷 @alianna  #салат Приготовите? 🍍🍍🍍

🐟 КАК ПРАВИЛЬНО ПОЖАРИТЬ КРАСНУЮ РЫБУ   @chef_novicki  #лайфхак

Коронное блюдо на Новый год 🎅 🤌🏻 Красивейшее заливное 🥗  🍲 Куриные бедра - 4-5 штук ( лучше 5 ) 🍲 Вода - 1,5 л 🍲 Морковь - 1 шт 🍲 Черный перец горошком - 5 штук  🍲 Лук - 1 шт 🍲 Соль - 1 ст.л 🍲 Желатин - 30 г + 100 мл холодной кипяченой воды  🍲 Перепелиные яйца - 8-10 шт 🍲 Зеленый горошек, гранат, петрушка, оливки, по желанию можно добавить  чеснок  Продолжение в комментариях ⬇️

❤️🍾НОВОГОДНИЕ БУТЕРБРОДЫ🥂🎉  Ингредиенты на 4 шт: - 50г багета - 40г слабосоленой семги - 1 вареное яйцо - 40г творожного сыра - 3г майонеза (если понадобится) - 50г помидоров (сливовидных) - укроп и кунжут для украшения.  Приготовление: Багет нарезать на ломтики одинаковой толщины, подсушить на сковороде. Творожный сыр я смешала с капелькой майонеза, тк он был очень густой. Яйцо нарезать на 4 слайса. Помидор разрезать на 4 части (сначала вдоль, потом поперек), удалить чайной ложкой мякоть. Рыбу нарезать произвольно, тонко. Собрать бутерброды. Смазать багет творожным сыром, остатки сыра переложить в пакет и отрезать уголок, чтобы было небольшое отверстие. На сыр выложить укроп, рыбу, слайс из яйца, на верхнюю половину яйца выложить кусочек помидора. При помощи пакета выдавить остатки сыра на бутерброды - сделать глаза и бороду. На «глаза» выложить по кунжутному семечку, а нос можно сделать из кусочка помидора. @olesiapostupkina  🎄 Все новогодние рецепты по хештегу ⬇️ #новыйгод  Понравился рецепт? 🎅

СКОРО ВСЕМИ ЛЮБИМЫЙ НОВЫЙ ГОД, ПОРА ПОЛОЖИТЬ НАЧАЛО НОВОМУ ТЕЛУ И ЗДОРОВЬЮ🥰☀️  ПРИГЛАШАЮ ВАС ДЕВУШКИ В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО  ПОХУДЕНИЮ.   СО МНОЙ ДЕВОЧКИ ХУДЕЮТ И ПОКАЗЫВАЮТ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, И НЕ ВАЖНО СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ 20 ИЛИ 60 😉  В ЧАТЕ ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО   ✅Предоставляется меню  ✅Информация по питанию ✅ Рецепты  ✅Рекомендации по похудению  ✅Мотивация   ✅Бесплатные марафоны стройности   ️ ОТ ВАС ТОЛЬКО ЖЕЛАНИЕ, ЦЕЛЬ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.  ВОЗЬМУ ЗА РУКУ, ПОМОГУ И ДОВЕДУ ДО РЕЗУЛЬТАТА💪 ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ В ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЧАТ 👇🏻 https://chat.whatsapp.com/EHYPyG2OT9RDuKuw2xCIJS

🌿 ТРИ ОЧИЩАЮЩИХ СМУЗИ 💚  Очищающие средства важны не только для ухода за кожей снаружи, но и изнутри. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья всего организма. Смузи – отличный способ получить необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогут очистить организм и улучшить общее самочувствие.  1. Смузи для красивой и здоровой кожи Этот смузи богат витаминами A, C и E, а также антиоксидантами, которые способствуют улучшению состояния кожи. Облепиха увлажняет и питает кожу, апельсин помогает бороться со свободными радикалами, морковь улучшает цвет лица, а куркума обладают противовоспалительными свойствами, уменьшая покраснения и прыщи.  💫Продолжение в комментариях ⬇️

🔥112 ккал🔥 БЕЛКОВЫИ‌ салат😋 ОЧЕНЬ ВКУСНО 🤩  📝КБЖУ на 100 г 112 ккал/8.3/4.6/9.7  ✅3 отварных яи‌ца ✅200 г отварного куриного мяса (у меня бедро) ✅100 г нута отварного или консервированного ✅2 средних огурца ✅150 г капусты (пекинскои‌ или салат аи‌сберг) ✅120 г консервированнои‌ кукурузы без сахара  Для заправки👇 ✅200 греческого и‌огурта 10% (можно заменить на сметану 10%) ✅зелень по вкусу (у меня замороженныи‌ укроп) ✅0.5 ч.л горчицы ✅соль и перец по вкусу  ✅сок половины лимона  Приготовление на видео🎥 @liza_tasty_blog  #салат  Будете пробовать?🥰

🌟Последний набор в этом году на курсы укрепления здоровья и нашей стройности&#33; 🌟  🗓 Детокс-курс стартует УЖЕ 1 ДЕКАБРЯ&#33;  🗓 Курс правильного питания УЖЕ 4 ДЕКАБРЯ&#33;  🎄Приближаются праздники, и это отличное время, чтобы начать заботиться о своем здоровье и фигуре&#33;  🎉 Мы запускаем два уникальных курса, которые помогут вам достичь желаемых результатов:    📍 Формат: онлайн, доступный каждому&#33;  🗓 Первый день на курсе - подготовительный&#33;  🛑Открыт срочный набор на курсы&#33;    💪 Почему стоит участвовать?  🧨У нас крутые результаты до -12 кг за 21 день&#33;  - Очищение организма: Детокс поможет избавиться от токсинов и наладить работу пищеварительной системы.  - Правильное питание: Научитесь составлять сбалансированный рацион, который не только укрепит ваше здоровье, но и поможет выглядеть лучше&#33;  - Поддержка и мотивация:   Продолжение в комментариях ⬇️⬇️⬇️

🔥ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ&#33; 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ по правильному питанию:  ■ Сбрось лишние килограмчики без вреда,во благо здоровью.  ■Диета-это вредно для здоровья&#33; А кушать правильно и снижать вес,это правильно&#33;    🎁Что ты получишь: МОТИВАЦИИ УЧАСТНИКОВ✔ ПОДДЕРЖКА КУРАТОРА ✔ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ пп✔ МНОГО ИНФОРМАЦИИ ✔ МАРАФОНЫ✔  От тебя требуется:😉  😇 ЖЕЛАНИЕ 💃 БЫТЬ АКТИВНЫМ&#33; 😉 Прислушиваться рекомендаций&#33; Тогда  будет результат💯✔  Заходи к нам в группу по ссылке 👇  https://chat.whatsapp.com/Iyl9w3POlU81OKk9LYgm5v

Очень вкусный Новогодний салат 🎄  Ингредиенты: салат по вкусу  огурец по вкусу  томат черри по вкусу форель или семга с/с по вкусу  творожный сыр по вкусу  кунжут черный и белый пармезан по вкусу (можно без)  заправка: растительное масло 3ст.л.  французская горчица 2ч.л. мед 1ч.л. сок апельсина 3ст.л.  Приготовление: выложить салат как на видео, полить заправкой. Далее огурец, черри, рыба. Сыр скрутить шариком и обвалять в смесь белого и черного кунжута. Посыпать сыром.  Готовьте с удовольствием @anastasia_vaytehovich  Все новогодние салаты 🎄по хештегу ⬇️ #новыйгод  #салат Оцените рецепт от 1 до 10 в комментариях ❤️

Знали про такую штуку? Я в 31 год наверное узнала . Но очень удобно с ней варить яйца . На вб их много разных. Называется таймер для варки яиц. @ksunich_sh  #лайфхак

Я это назвала «Ленивые роллы» 🍚  -рис жасмин 55 гр в сухом виде отварить  -120 гр тунца в собственном соку или лосось  -30гр творожного сыра  -огурец  -листы нори порезать )  Все смешиваем и сбалансированный обед или ужин готов ✅  Я люблю быстрые, простые рецепты. А еще больше когда они вкусные ) и этот один из них  @uliacrazy_propp  #роллы Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

3️⃣3️⃣ салата из 3️⃣ ингредиентов 🥗 Заправку используете какая вам нравиться😉  Салат под каким номером точно приготовите? 🤌  #салат

❣️Девочки, как многие меня просили, я создала канал про фитнес&#33; Ждите там подробные планы тренировок и рационы питания.   🌸Здоровый образ жизни - это непростой путь и его легче проходить вместе&#33; Поэтому присоединяетесь&#33;  🔜Время Фитнеса

ПРИГЛАШАЮ В ЧАТ  🥑ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🥑 ➡️ https://t.me/+wOtXHoywMhthYjZi ЗОВИТЕ СВОИХ ПОДРУГ, СЕСТЕР, МАМ, КОЛЛЕГ😉☺️, ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ ВЕСЕЛЕЕ&#33;&#33;&#33;&#33;&#33; ВЕДЬ СКОРО НОВЫЙ ГОД🎄☃️❄️ ЛЮБИМЫЙ ПРАЗДНИК😁 Заходите по ссылке  в чат для знакомства👆👆👆👆👆👆👆  БЕЗОПЛАТНО☺️👆 У нас в группе стройнеют, учатся правильно питаться🥭🧀🍳🥗 А еще у нас весело, в группе я провожу конкурсы, розыгрыши и марафоны стройности 💃.  Доведу до результата и научу как его поддержать 👌 Если вам актуальна тема ПП и вы хотите хорошо выглядеть и чувствовать себя на все 100% 😉Тогда вам в нашу группу😃  Предварительный чат для знакомства https://t.me/%2BwOtXHoywMhthYjZi

🚨 Челлендж - худеем к Новому году - официально запущен&#33;  🌲 Входим в Новый год без лишних килограммов ⚖️ и сохраняем результат раз и навсегда&#33;  🔬 Индивидуальный подход, который поможет похудеть каждому и не наесть килограммы обратно&#33; 👩‍💻  🍔 Зачастую вес не уходит или возвращается с дополнительными килограммами из-за жёстких ограничений, срывов 😋 и из-за того, что данный способ вам просто не подходит&#33; ⛔️  📈 Интеллектуальный подход к похудению, просто выбирайте свой текущий вес и получите методику быстрого сброса веса и поддержания формы в подарок&#33;  Ваш исходный вес ⬇️⬇️⬇️

🌮ОВСЯНОБЛИН С ТУНЦОМ🐟 КБЖУ на всю порцию: 463 - 31,3 - 20 - 41 ⠀ Ингредиенты: - Овсяные хлопья - 50г - Яи‌цо - 1 шт - Молоко - 40 - Творожныи‌ сыр - 30г - Помидор - Огурец - Шпинат или листья салата - 50г - Консервативныи‌ тунец нат. - 100г  Приготовление: 1. Овсяные хлопья измельчить, добавить яи‌цо, молоко, соль. 2. Жарим на сковороде с двух сторон на медленном огне, под закрытои‌ крышкои‌. 3. На готовыи‌ блин выкладываем творожныи‌ сыр, шпинат, овощи и консервированныи‌ тунец без жидкости. @kristi_konfetti  #завтрак  Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🌮🌮🌮 ⠀

Очень вкусныий рецепт запеченных кальмаров&#33; От души рекомендуем всем попробовать 🦑🍅🌿🧀  Ингредиенты : ▫️кольца сырого кальмара ▫️помидоры Черри ▫️панировочные сухари ▫️сыр нате‌ртыи‌  ▫️кинза  ▫️чеснок ▫️соль P.S. При желании можно сбрызнуть оливковым маслом перед подачей @ksenia.starikova  #закуска Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Салат этого Нового года 🎄Сохраняй🔥 Потом будешь искать.  Куриная грудка 500гр Фасоль 1 банка  Грецкие орехи 100 гр Гранат 1 шт  Кинза пучок  Соль 1 ч л без горки  Хмели сунели 1 ч л без горки  Майонез( у меня пп) @boltalka_na_pp  Все новогодние пп рецепты 🎄  по хештегу ⬇️⬇️⬇️ #новыйгод  #салат Приготовите? 😍💫

КАК БЫСТРО ПОЧИСТИТЬ СЕЛЁДКУ👌  Тема очень актуальная, так как впереди праздники и у многих она будет на столе🙌.   Можно купить готовое филе в магазине, но целая сельдь гораздо вкуснее.   Знаю, что не все любят её чистить. Скорее даже многие вообще не любят ее чистить)  Но есть любят все🙌. А впереди легендарная селёдка под шубой. Поэтому приступим✊.   Я вам покажу, как делаю это я.   При таком способе очистки у нас получается идеальное филе без костей👌  И доска, которая не пропитается запахом. @irina_kuznecova18  #лайфхак Оцени лайфхак реакцией 👍👍👍

Чизбургер с пользой о фигуре и вашем здоровье 🍔  Но кто сказал, что мы должны отказываться от любимых блюд?   Мы можем наслаждаться любимыми вкусами без ущерба для здоровья. Существует множество полезных альтернатив, которые сохраняют вкус и удовольствие от еды. Предлагаю рецепт полезного чизбургера, который будет не только вкусным, но и питательным.  Ингредиенты:  🔸тортилья или лаваш ( лучше выбирать из ц/з или ржаной муки) 40г  🔸фарш говяжий/куриный для котлеты 60г  🔸сыр моцарелла 30г 🔸йогурт греческий + томатная паста/кетчуп для соуса  🔸томаты  🔸огурец соленый  🔸лук репчатый/красный   Собираем бургер как на видео.  Готовьте с удовольствием, заботьтесь о здоровье и наслаждайтесь правильным выбором&#33; @kseniia__pp  #завтрак Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

ЭКО-КОЛБАСА&#33;😱  Теперь ваша жизнь не станет прежней&#33;😅  Рецепт прост:  ☑️1кг вареного куриного мяса (любого) ☑️1 луковица ☑️1 морковка ☑️400мл бульона, в котором варилось мясо ☑️30гр желатина  ☑️3 столовые ложки сока свеклы  Мясо сварили, в бульон добавили желатин, все в блендер и мешать пока не перемешается. (Овощи нужны чисто для вкуса и для варки, в блендер не добавляем).  Отличный вариант для детей и тех, кто на ПП, но любит колбасу🤗  ⁉️ А вы уже начали худеть к новогодним праздникам?😅  #завтрак  Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Очень вкусный низкокалорийный салатик 🔥🔥🔥 Обязательно попробуйте 😋  Ингредиенты: Яйца Капуста Огурец Укроп Соль Горчица Майонез домашний или сметана  Приготовление на видео ☝️ @ya_gazdanova  Оцени рецепт реакцией 😍😍😍

Ну очень вкусный салат 🥗  Очень простой но а самое главное вкусный 🔥  Ингредиенты: Куриная грудка (отварная)-1шт Гранат -1шт Кинза или петрушка -1пучок Лук красный -1шт Орехи -50г Чеснок -1 зубчик (по желанию) Для заправки : сметана и майонез по 2ст.л  Приятного аппетита 🤤 @mother_of_kitchen_  #салат Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🥬🥬

Омлет с кунжутом 🍳👇  На 1 порцию: - яйцо 1 шт.  - кунжут 1 ст. л.  - сыр твёрдый 30 гр.   Начинка любая, у меня была: - лист салата - помидор - куриная буженина  На сухой сковороде распределите ложку кунжута, посыпьте сыром, натертым на мелкой терке. Огонь ниже среднего.   Взбейте вилкой яйцо (солить не надо, соли хватает в сыре) и вылейте сверху сыра.   Подождите пока схватится яйцо, выложите на одну половину начинку, накройте второй половиной.   Приятного аппетита&#33;  @alla_foodbloger  #завтрак  Ставь реакцию 💖 если понравился рецепт 🍳🍳🍳

Ура&#33; Мы открыли канал с вкусным и правильным питанием&#33;  Миф о ПП как о голодной и скучной диете — это в прошлом.  Лёгкие ПП Рецепты — ваш идеальный канал для тех, кто хочет наслаждаться вкусной едой и сбрасывать 5-6 кг без тренировок в зале.  Все рецепты здесь 👇

Кефирная диета на неделю: минус 5 кг на весах   - 5,3 см в талии - 4 см в бедрах  - 3,1 см в руках  День 1 - 1,5 л кефира, 5 отварных яиц, 3 … …открыть полностью

Всем отличного дня, красотки 🌺

СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ ПО-НОВОМУ🔥  Точнее, ингредиенты все те же, только вкус будет еще‌ нежнее, а вид еще‌ красивее👍. Тем более скоро Новый год и всегда ломаешь голову, что подать на стол.   ✅Сельдь под шубой  1 упаковка готового филе сельди  1 луковица 3 шт картофеля 2 шт морковки 1 большая свекла  15 гр желатина  #майонез пп  ✅Приготовление:  Овощи отвариваем (кроме лука) или запекаем. Кому как больше нравится.   Репчатыий лук нарезаем мелким кубиком. Картошку и морковку тре‌м на крупнои‌ те‌рке. Филе сельди нарезаем небольшими кубиками. Свеклу нарезаем произвольными кусочками.   Желатин заливаем холоднои‌ водоий (100 мл) и оставляем набухать.   Приступаем к сборке салата. Бере‌м разъе‌мное кольцо (диаметр 16 см) и устанавливаем его на плоскую тарелку.   Дальше выкладываю по очереди ингредиенты 👉 картофель, сельдь, лук и морковку. Каждыи‌ слои‌ пропитываем маи‌онезом. Майонез перекладываем в кондитерскии‌ мешок. Так проще прослаивать слои.   Убираем салат в холодильник на 1 час.   Продолжение ⬇️

На самом деле рецеп реально годный 😄 Это как палочка-выручалочка - у меня всегда дома есть эти тортильи из которых можно по-быстрому что-то приготовить сытное и вкусное&#33;) Для завтрака вообще идеально 🍳👌 @pro100maaria  #завтрак Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🍳🍳🍳

Белковые ПП пирожки с луком и яйцом 🌱  КБЖУ на 100 гр: 212/14.7/12.4/10.4  Ингредиенты:  - яйца 4 шт - зелёный лук 20 гр - лёгкий сыр 35 гр - рисовая мука 35 гр - подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр - соль по вкусу @olesya_postupkina  #завтрак Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🍳🍳🍳

С ЧЕГО СТОИТ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ✅  Обязательно необходимо понять головой, что Вам надо худеть и Вы «Этого» на самом деле хотите.⁣   Определиться с целью. Это значит, лучше поставить перед собой конкретные сроки и конкретное количество «кэгэ», от которых вы мечтаете избавиться.⁣  ⠀⁣  Ведение пищевого дневника – очень важный психологический прием. Во-первых, он позволит вам анализировать, что вы едите и в какие часы вам с голодом бороться сложнее.⁣   Полюбите воду. Заведите привычку за 20 минут до каждого приема пищи выпивать по стакану чистой питьевой воды, вы наедитесь гораздо быстрее. Также со стакана теплой воды (а вовсе не с крепкого кофе) нужно начинать каждый свой день после пробуждения.⁣   Контролируйте размер порции. Дело в том, что обычно сигнал о насыщении доходит от желудка к мозгу с опозданием, поэтому мы по инерции съедаем несколько больше, чем следовало бы. Просто не торопитесь и прислушивайтесь к своим ощущениям.⁣  Продолжение ⬇️

Готовим действительно вкусную брокколи 🥦  ☝🏻Такой способ приготовления работает именно со свежей брокколи.  1.Наливаем воду в кастрюлю, солим очень много, вода должна быть не просто соленой, а пересоленной. На 700-800 мл воды я добавляю 2 ч л соли с горкой и размешивают.  2.Эту воду доводим до сильного кипения и бросаем туда соцветия брокколи. ⏳Засекаем время, они должны кипеть ровно 2 минуты.  3.Рядом должна стоять чашка с холодной водой. Можно туда еще кубики льда положить, будет вообще классно.  4.Брокколи 2 минуты покипела, перекладываем ее в чашку с холодной водой на 30 секунд. 🪄Готово&#33;  Брокколи получается хрустящей и очень вкусной🤌🏻  @ksu.bogatyrenko  #овощи А вы любите брокколи? 🥦

Очень вкусный низкокалорийный салатик 🔥🔥🔥 Обязательно попробуйте 😋  Ингредиенты: Яйца Капуста Огурец Укроп Соль Горчица Майонез легкий или сметана  Приготовление на видео ☝️  Можно мне цветочек 🌺🌷🌻🌹🌼💐🌸 в комментарии, если вам понравился рецепт😘  @ya_gazdanova  #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Однозначно лучший рецепт брокколи 🥦🔥  Рецепт: Брокколи  Масло растительное 10 мл Копченая паприка, соль  Сыр 50 г  Йогурт Греческий 150 г Чеснок зуб Огурец 1 шт Адыгейская соль, сухая мята  Кинза или укроп  Брокколи разобрать на соцветия и отварить. Готовые брокколи отжать и размять, как на видео. Смазать маслом с копчений паприкой и присыпать сыром. Запечь при 200 гр 20 мин. Для соуса смешать йогурт, на тертый огурец, чеснок, специи и кинзу. Перемешать. Выложить на блюдо, сверху хрустящие брокколи.  @lanaoky  #овощи  Как вам 😍🥦?

Быстрый Картофельный Пирог😍👇 ✅Поддержите меня❤️ 🥧Картофель: 4-5 шт. 🥧Оливковое масло 🥧Соль, перец 🥧Моцарелла: 100 г. 🥧Томаты черри: 8-9 шт. 🥧Красный лук  🥧Шпинат 🥧Яйцо: 3 шт. 🥧Сыр сливочный (творожный): 2 ст.л. 🥧Сливочное масло: 30 г. 🥧Чеснок сухой: 1/2 ч.л 🥧Соль, перец 🥧Молоко: 50 мл. 🥧Пармезан (при подаче) 🔪Приготовление: 🥔Картофель смазать маслом и запечь в духовке 40 минут при 200 градусах (с конвекцией). Затем раздавить в форме для запекания и равномерно распределить. Посыпать солью с перцем, полить маслом и отправить в духовку на 30 минут при 200 градусах. 🥔Затем выложить в центр моцареллу, черри, красный лук,  и шпинат. В отдельной чаше смешать яйца со сливочным сыром, сливочным маслом, специями и молоком. Залить пирог и выпекать 30 минут при 200 градусах.  При подаче посыпать пармезаном Приятного аппетита😋 @chef_dmitriy_official  #пирог Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

ПП-сэндвич на завтрак 🥪 ⠀ ▪️Цельнозерновой хлеб 60 г ▪️Моцарелла 50 г ▪️Авокадо 40 г ▪️Помидор ▪️Зелень ▪️Соль, перец ⠀ Приятного аппетита 🌺 @ulyana.verner  #завтрак Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 🥪🥪🥪

Салат из 4 ингредиентов 🤌🏽  Пробовали такой ?)   -кальмары 400-500 гр -огурцы свежие 2 средних -яйца 5 штук -зеленый лук на глаз (я люблю побольше)  Кальмары берем очищенные, если не любим возиться с ними. Отвариваем строго 1-2 минуты максимум &#33; Далее сразу же окунаем в ледяную воду , чтоб остановить процесс приготовления. Нарезаем кольцами. Отправляем в салатник. Туда же нарезаем соломками огурцы , отварные яйца , зеленый лук. Я заправляю майонезом и не солю. Вы можете посолить и поперчить. Пробуйте на вкус) @a_charmingcook   #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Этот салат должен попробовать каждый 😍👌  Ингредиенты: Листья салата Куриное филе( обжарить на небольшом количестве масла) Огурец 1-2 шт Кукуруза конс. (без сахара) Сыр Для заправки: Греч. йогурт 1-2 ст л Дижонская горчица 1 чл Сок лимона  Приятного аппетита😋 @torry_wellness  #салат  Приготовите? ❤️

ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК ЖИРИНОВСКОГО    ✅Крупа пшено 130 грамм  ✅Вода 250 грамм  ✅Соль по вкусу  ✅Молоко 150 грамм  ✅Сахар 20 грамм  ✅Масло сливочное 30 грамм  ✅Яйцо 1-2 штh @chef_novick  #завтрак  Приготовите? 🥄

🍊 Лайфхак по мандаринам: как выбрать самые вкусные и сочные 😘  Скидывай этот пост тем, кто обожает мандарины 🍊

Авокадо-масло 🥑  Взбить авокадо со сливочным маслом  в пропорциях 2 к 1.  Добавить сок лимона. Специи и соль по желанию.  Нереально вкусно&#33; Попробуи‌♥️🔥 @alena.mad  #завтрак Ставь реакцию ❤️ если обязательно приготовишь 🥑

Я тоже проверила✅ Рабочая тема&#33; @dobrovolskyi_hchef  #лайфхак Какие лайфхаки знаете вы? 👌☺️

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ Девочки&#33;&#33;&#33;&#33; Это реально сделать, без диет, срывов и голодовок&#33; ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️  ✨✨✨✨✨✨ ✨ Приглашаю вас в чат  Красоты и Похудения, и Правильного питания🔥 Это лучший подарок для себя любимой в Новом 2025 Году  ✨✨✨✨✨✨✨  Меня зовут Татьяна, я являюсь куратором этой группы🥰 https://chat.whatsapp.com/HRKGAVL3AuLGMzB2xRb8rF  Что вас ждет? 👇👇👇  ✅ Сбалансированное меню на каждый ден ✅ Простые и вкусные рецепты  ✅ Питание без голодовок- ✅ Тренировки  ✅ Мотивация и много полезной информации ✅ Поддержка участников в чате  Посмотрите на личные результаты девочек в моем чате "до" и "после" — вы сможете достичь того же, а я буду рядом, чтобы провести вас по этому пути. Ваше дело — следовать рекомендациям&#33;  ‼️ПОДАРИТЕ СЕБЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ И КРАСИВОЕ ТЕЛО &#33;   КАК ЭТО СДЕЛАТЬ??? Вступай в мой чат предварительного знакомства в ватцап⤵️  https://chat.whatsapp.com/HRKGAVL3AuLGMzB2xRb8rF

Омлет без масла на воде 🍳 @tulupavel  #завтрак  Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Диета «Дюкана»: -9кг за 7 дней&#33;&#33;&#33;Твое спасение, если ленишься, но хочешь худеть  Результат тебя удивит, работает 100%  День 1. Завтрак: 2 вареных яйца, 1 ци …читать далее👇👇👇

Ленивый ПП  творожно-йогуртовый пирог 🥮  250 г творога до 5% (мягкий или брикетный) 250 г греческого йогурта 2% 4 яйца 150 г тонкого лаваша соль по вкусу  Листы лаваша складываем гармошкой и выкладываем форму (у меня стеклянная 15*20 см). Готовим заливку. Смешиваем яйца йогурт и соль по вкусу. Выливаем сверху на лаваш так, чтобы заливка распределилась по всему лавашу. Ставим в разогретую до 180° духовку минут на 35-40 (ориентируйтесь по своей духовке). Пирог должен хорошо подрумяниться.  #пирог  Ставь реакцию ❤️ если понравился рецепт 😍😍😍

Идеальный завтрак выглядит именно так 💫💫💫  Рецепт:  -Яйца ( 5 штук) -Томаты ( 4-5 средних штук) -Перец красный, сладкий ( 2 шт.) -Лук ( 1 штука ) -Чеснок ( 4 зубчика)  -Оливковое+сливоч. масло ( для обжарки) -Сладкий Чили соус ( 1 ст.л.) -Соль, черный перец ( по вкусу) -Любая зелень, которая вам нравится  -Хлеб  Приготовление:  Разогреваем сковороду с оливковым маслом с добавлением сливочного. Сначала обжариваем мелко натёртый чеснок, потом добавляем мелко нарезанный лук и когда все это обжарится до золотистой корочки, добавляем перец нарезанный соломкой. Обжариваем ещё минуток 5 . После добавляем подготовленные томаты  и тушим под крышкой  до испарения лишней жидкости. Солим, перчим по вкусу и по желанию ещё добавляем сладкий чили соус. Делаем углубления в овощной зажарке  и туда вбиваем яйца. Солим только  белок и готовим яйца до того состояния, пока он полностью не схватится, но желток ещё останется жидким. Посыпаем зеленью и можно подавать к столу♥️☺️ @kristina_pesik  #завтрак  Приготовите? 🌺

Сохраняй отличную идею пп завтрака 🌺  Ну капец как вкусно 🤤 почему я раньше так  не готовила? 👀  Овсянка по-новому🍲  Ингредиенты:   〰️сливочное масло 5 гр 〰️овсянка 40 гр 〰️вода 150 мл 〰️помидор черри 100 гр 〰️чеснок 1 долька 〰️творожный  сыр 1 ст л  〰️сыр 50 гр 〰️специи любимые   Получается, что то похожее на ризотто, только за 5 минут 🔥обязательно попробуйте 🙏🏻 @boltalka_na_pp  #завтрак  Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Яркий итальянский салат как в ресторане&#33;&#33;  Помидоры черри  Моцарелла мини Авокадо Зеленый базилик  Кедровые орехи Соль Оливковое масло Бальзамический уксус @vkusno_prosto_nona  #салат  Это шедевр, а не салат 🥬 😍 Согласны ?❤️

Я не думала что это работает 😳🧅  @hatidzehka_seidametova  Как вам лайфхак? 😉

🎄 ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ На Новый год 🎅 Твой любимый ПП КАНАЛ 😻 ✅ Реклама ➡️ <a href="https://t.me/love4ai4ka" target="_blank">@love4ai4ka</a> ⏺ Админ ➡️ <a href="https://t.me/monte_ru" target="_blank">@monte_ru</a>

🎄ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🎅

ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ

Купить рекламу в этом канале

Статистика канала

Подписчики