Взрослая ЖЦА. Канал в ТОП-100! Хорошая рекламная отдача.

Лайфхакнутая ✅

Самый крупный телеграм канал про похудение

Похудитель

15к свежей аудитории за месяц! Уже в топ-2 в тематике здоровье. Сейчас в канале много свежей аудитории, на месяц расписаны закупы на 500к рублей. Отдача топовая! Аудтория взрослая, 90% женская. ER ...

Женское Здоровье

Рецепты здоровья

Канал с очень активной женской аудиторией, подойдет для рекламы любого вида услуг и товаров. Взрослая платëжеспособная женская аудитория. Отличная отдача!

Красота & Здоровье

Женская активная аудитория 35 до 50 Постоянным клиентам скидка 10% процентов.

Здоровье | ЗОЖ

Взрослая, в основном женская, платежеспособная аудитория. Активная и живая аудитория, постоянный приход новых подписчиков. Аудитория 30 Мужская аудитория 20%, Женская аудитория 80%

Здоровье и Долголетие

Авторский канал профессионального учителя по йоге. Разбор асан, бесплатные йога практики. Советы о женской красоте и здоровье. Полезные рецепты.

LubaYOGA | Йога | Здоровье | Правильное питание

Взрослая ЖЦА. Канал на ежедневном трафике Тематика: здоровье, медицина, правильное питание, красота.

Здоровые и красивые

Взрослая аудитория. Не рекламируем казино, сомнительные схемы заработка, 18 , трэш, нецензурную лексику, посты от первого лица, может ставится рекламная метка

Топ - 6 витаминов и минералов на каждый день  Сохраните себе гайд от диетолога-эндокринолога  💊 Витамин D. Запомните:  даже если бываете на море дважды в год, его всё равно может не хватать.  Симптомы дефицита:  слабость, сухость кожи, выпадение волос, боли в суставах и спазмы в мышцах.  💊 Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Включение в рацион рыбы и льняного масла не сможет закрыть потребность организма в ПНЖК. А от их дефицита страдают нервная, иммунная и кровеносная системы.  Симптомы дефицита: высыпания на коже, плохое состояние волос и ногтей, апатия, ухудшение памяти и внимания.  💊 Витамины группы В. Эти нутриенты заботятся об иммунитете, участвуют в синтезе белка, поддерживают гормональный баланс, сердце и нервы.  Симптомы дефицита: потеря аппетита, нервозность, снижение памяти, слабость.  💊 Железо. Знакомая ситуация: едите печень, запиваете гранатовым соком, а по анализам — полный провал&#33; Потому, что усваиваться железу мешает множество факторов — от гастрита до дефицита витамина С. Симптомы дефицита: выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, трещины в уголках рта, раздражительность, проблемы с дёснами и зубами.   💊 Цинк. Этот минерал обладает противовоспалительными свойствами, замедляет старение, предотвращает развитие катаракты, а мужчинам важен для здоровья репродуктивной системы.  Симптомы дефицита: выпадение волос, ломкость ногтей. Плохо заживают ранки.  💊 Магний. Он питает нервные клетки и в целом защищает организм от стрессов, нормализует сон, благоприятно влияет на сердце.  Симптомы дефицита: тревожность, судороги, частое сердцебиение, проблемы с почками, нарушения стула и сна.

Хурма В чём польза хурмы?  ✅Основная ценность хурмы – наличие большого количества антиоксидантов. Один из них – бета-каротин. В хурме его больше, чем в моркови, перце или тыкве. Если съесть плод весом около 150 г, то можно получить до 20% суточной нормы этого вещества. Витамин А важен прежде всего для обновления клеток нашего организма. Также бета-каротин борется со свободными радикалами, защищая клетки от разрушения, замедляя процесс старения.  ✅Часто хурму назначают при анемии. В этой ягоде действительно достаточно железа, которое при этом неплохо усваивается.  ✅А еще в ней есть йод, который полезен для нормального функционирования щитовидной железы. Кстати, данный микроэлемент редко встречается в продуктах растительного происхождения. Рекордсмен по его содержанию – морская капуста, но она, увы, не всем по вкусу. 🚫Хурму не рекомендуется есть во время обострения хронических заболеваний ЖКТ. Не стоит ее употреблять и людям с проблемами с камнеобразованием в почках, так как хурма обладает мочегонным эффектом.

🧑‍🍳💧Почему наши предки  ели супы и холодец?  С давних времен люди ценили костный бульон, и вот почему&#33;  Это натуральная альтернатива инъекциям ботокса, полная полезных свойств. 🥣✨  Костный бульон — это приготовленный на медленном огне крепкий бульон из костей, который, возможно, звучит не очень аппетитно, но он является настоящим кладезем питательных веществ.  Чистый коллаген, содержащийся в бульоне, расщепляется в организме на аминокислоты, которые становятся строительным материалом для клеток кожи, костей и суставов. 💪💖  С возрастом организму становится сложнее вырабатывать коллаген естественным путем, и вот тут на помощь приходит костный бульон&#33;  Он не только укрепляет суставы, но и обеспечивает упругость кожи, гарантируя антивозрастный эффект. 🌟

Продукты  для  очищения организма.  1.Яблоки.  Богатые пектином, они хорошо справляются с тяжелыми металлами. Так же увеличьте количество потребляемой свеклы. Корнеплод — зарекомендовал себя как чистильщик печени и кишечника   2.Еще один фильтр для печени — капуста.  Эффект очищения достигается благодаря обильному содержанию серы в овоще. А клетчатка, содержащаяся в капустных листьях, полезна для органов ЖКТ.    3. Отруби Справиться с гнилостными веществами, излишками слизи и застойными явлениями  в кишечнике помогут отруби. Употребляйте натощак 1 столовую ложку отрубей, запив их стаканом теплой воды.   5.Семена льна  Они не только борются с холестерином, но и пополняют запасы омега-3. Помимо этого, замедляют процессы старения.    6. Лимон Состояние сосудов улучшит натуральный сок лимона. Смешайте его небольшим количеством с водой и употребляйте каждый день.   7. Чеснок Вещества, которыми богат чеснок, очищают кровь и органы дыхания. Чеснок также активный борец с никотином.

Если это даже и не поможет снижению веса, вреда точно не принесет этот напиток❤️  НАЧНЕМ УТРО С НАПИТКА ДОЛГОЛЕТИЯ  Этот напиток очень полезен для здоровья и способствует снижению веса&#33;  Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.  Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода. Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.

🌱Какие продукты защитят от образования тромбов    Главный борец с густой кровью — это вода. Правильный питьевой режим снижает риск образования тромбов, но разжижению крови способствуют и некоторые другие продукты.  🔸Морская капуста (ламинария) Морские водоросли являются природными антикоагулянтами, во многом благодаря высокому содержанию йода.  🔸Имбирь Это природный антикоагулянт с богатым витаминным составом. В корне имбиря содержится противовоспалительное вещество гингерол. В сочетании с омега-3 и омега-6 оно вырабатывает особые ферменты, препятствующие слипанию тромбоцитов.  🔸Оливковое масло Оно богато растительными антиоксидантами, которые снижают вредную активность тромбоцитов и защищают сосуды от закупорки сгустками крови.  🔸Чеснок Он обладает антикоагулянтной активностью, блокируя образование тромбов. Наибольшую пользу можно получить при употреблении в пищу запеченного и свежего чеснока.  ✅Также для профилактики тромбов полезно пить травяные чаи: ромашковый, донниковый, клюквенный и каркаде.

Тыквенные семечки улучшают память👍  ▫️Богатые цинком, тыквенные семечки помогают мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию.  ▫️Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса.  ▫️Магний, входящий в состав семечек, оказывает положительное воздействие на нервную систему.  📌Чтобы получить максимум полезных веществ, нужно съедать от 50 до 100 грамм семечек в день.

Какая же огромная польза чернослива👇  • Он растворяет вредный холестерин и улучшает деятельность кишечника. • Защищает зубную эмаль от повреждений, укрепляя её и защищая от кариеса. • Быстро приводит организм в тонус, повышая его работоспособность. • Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии. • Омолаживает и оздоравливает внутренние органы. • Борется с запорами, выводит шлаки из организма.

Польза бразильского ореха  Думаю, многие знают о важности потребления мужчинами орехов. Сегодня расскажу про очень полезный орех для мужского здоровья.🤗  Антиоксидант селен, входящий в состав этого ореха, оказывает колоссальное влияние на мужское здоровье, предотвращая возможные заболевания предстательной железы.   Так же витамины Е, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, клетчатка, фитостеролы помогают в укреплении здоровья.   Но стоит помнить, что употреблять орехи стоит в меру, для бразильского - не более 3 штук, чтобы не добиться обратного эффекта.

Как почистить печень – естественный процесс дренажа  Печень – это один из самых важных органов нашего организма, который справляется с множеством задач. Она очищается самостоятельно во время своей работы, благодаря чему поддерживаются все процессы обмена. 🙌 Однако мы можем помочь ей, обеспечив правильное питание и богатство витаминами.  Чтобы поддержать здоровье печени, включайте в рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты антиоксидантами, таких как морковь и свекла. 🥕 Попробуйте добавить в свой рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, которые оказывают положительное воздействие на состояние печени.  Регулярное употребление свежих соков из цитрусовых и зелени также поможет улучшить процесс очищения вашего организма. 🍊 Подходите к вопросу комплексно и помните о важности сбалансированного питания&#33;

Масло оливковое extra virgin доказано продлевает молодость. ⠀ Масло оливковое extra virgin первого холодного отжима предупреждает инсульт, воспаление, болезни сердца, рак, слабоумие, замедляет старение, продлевает жизнь. ⠀ Один из самых главных механизмов старения человека является общее системное воспаление, которое развивается тем больше, чем старше становится человек. Кроме того, воспаление — это причина возникновения атеросклероза сосудов и, как следствие, всех сердечно сосудистых заболеваний. Воспаление — это один из механизмов, запускающий многие возраст зависимые заболевания: артрит, аллергия, и многие другие аутоиммунные заболевания, как следствие старения иммунитета. В том числе и рак. ⠀ Содержание в оливковом масле олеакансала снижает показатель анализа на  С-реактивный белок (маркер системного воспаления в процессе старения организма).

Сегодня рассказываем о пользе семян мака&#33;💪🏽Поехали&#33;  1. Богатый состав: калий, магний, фосфор, кальций, железо. А также олеиновая кислота, которая предупреждает формирование холестериновый бляшек на стенках наших многочисленных сосудов🤘🏼  2. Оказывают положительное влияние на состояние ЦНС (центральной нервной системы) Способствуют устранению усталости и повышают настроение😇  3. Активируют иммунитет. Помогают организму справляться с простудой, кашлем и инфекциями👨🏻‍⚕️  4. Мак богат кальцием, поэтому его потребление в пищу способствует укреплению костной ткани😯  Много пользы правда?😎

🍵☕ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ ЧАЙ ☕🍵  ☀️Плоды шиповника – 1 часть, ☀️листья малины – 1 часть, ☀️ листья смородины – 1 часть, ☀️ листья брусники – 1 часть.  2 столовые ложки измельченной смеси заливают вечером в термосе 0,5 литром кипятка, а утром процеживают и пьют по ½ стакана 3-4 раза в день как поливитаминное, общеукрепляющее, противовоспалительное и мочегонное средство.  Будьте здоровы и живите долго и счастливо&#33;

Кофе долгожителя. ⠀ Английский премьер министр Уинстон Черчиль прожил более 90 лет, сидя в кресле, постоянно куря трубку и часто пил кофе по особому рецепту. ⠀ ☕️натуральный кофе ☕️треть чайной ложки гвоздики ☕️треть чайной ложки корицы ☕️немного имбиря или кардамона по желанию. ⠀ В идеале все вместе смолоть перед завариванием и заливаем не кипятком (если завариваете в кружке). ⠀ Гвоздика немного повышает давление, имбирь же понижает, если использовать их вместе, будет баланс. ⠀ Польза такого кофе: ♟Противопаразитарный эффект (гвоздика убивает ленточных червей). ♟Улучшает мозговое кровообращение ♟Стимулирует иммунитет. ♟Не даёт размножаться паразитам и грибкам. ♟Прочищает сосуды. ♟Стимулирует выброс энергии. ♟Корица сильный антиоксидант ⠀ И конечно, без сахара. Ложечка мёда допустима. ⠀

Мякоть оливок богата белками, пектинами, витаминами А, Е, К и В, а также железом, калием, фосфором и полифенолами.   В оливках содержится более 70% масла, в котором высокий уровень ненасыщенных жирных кислот. Ненасыщенные жирные кислоты обладают способностью снижать уровень холестерина в крови, защищая сердечно-сосудистую систему, снижая риск развития инфарктов и атеросклероза.

СПИСОК САМЫХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СПЕЦИЙ НА СВЕТЕ    1. 📍Ежедневное употребление 1 ч. ложки корицы снижает уровень сахара и "вредного" холестерина в крови, нормализует артериальное давление. Обладает антимикробными свойствами, помогает дольше сохранять продукты в домашних условиях.   2. 📍Имбирь, гвоздика, корица обладают мощным стимулирующим и тонизирующим эффектом, мобилизуют внутренние силы, активизируют кровоснабжение. В результате человек выздоравливает быстрее.   3. 📍Шафран благотворно влияет на женскую репродуктивную систему, в част­ности, нормализует гормональный фон. Известны случаи, когда приём 2-3 пестиков шафрана при прежде­временном климаксе способствовал восстановлению цикла. Мускатный орех стимулирует работу желёз внутренней секреции. Летучие ферменты, содержащиеся в ванили, воздействуют на центральную нервную систему.   4. 📍Лавровый лист улучшает пищеварительные процессы, работу сердца, повышает аппетит, используется при обострении артрита, кожных болезней. Обладает мочегонным и дезинфицирующим действием. Ингаляции с лавровым эфирным маслом рекомендуются при инфекциях дыхательных путей. Лавровое масло - признанное средство от гайморита.   5. 📍Хрен - мощное средство для усиления секреции пищеварительных желёз. Обладает выраженным мочегонным действием - применяется для лечения воспалений мочевыводящих каналов, при почечнокаменной болезни, цистите, подагре и ревматизме. Припарки из свежего хрена применяют при обморожении, лицевой невралгии и ревматизме суставов.   6. 📍Имбирь помогает при тошноте любого происхождения. Облегчает приступы мигрени и артрита, стимулирует иммунитет. Признанное лекарство при простуде и кашле. Восстанавливает защитные силы организма. Японцы считают, что имбирь обладает противоглистным действием.   7. 📍Шафран способствует выработке серотонина - гормона радости, поэтому обладает психотропным действием, избавляя от боли и депрессии. Улучшает пищеварение, очищает лимфу, почки и печень, снимает судороги, удаляет застои крови в сосудах, улучшает цвет лица и повышает потенцию.

3 пряности для желчного пузыря&#33; 🌿  Эти три пряности хорошо стимулируют желчный пузырь&#33; 👇  1️⃣🌾 Пажитник, также известный как Фенугрек или Шамбала, — это растение стимулирует выработку желчи и помогает ей выходить из пузыря, но и восстанавливает уровень сахара в крови. Эта пряность любима многими женщинами за способность восстанавливать нормальную работу гормонального фона&#33; 2️⃣🪴 Семена чёрного тмина - они обладают противовоспалительными свойствами и помогают обезвреживать токсины, вирусы, грибки и бактерии. Богатые витамином B4 (холином), они стимулируют выработку и концентрацию желчи, а также предотвращают образование камней и конкрементов благодаря тому самому витамину В4&#33; 3️⃣🌱 Семена укропа - ещё один замечательный помощник для вашего желчного пузыря&#33; Они обладают желчегонным и мочегонным эффектом, но при желчекаменной болезни необходимо употреблять их осторожно.  ❓ Как правильно принимать эти пряности и как их комбинировать? Достаточно прием 1 или 2 пряностей в один период, добавьте их в свой рацион питания&#33;  👉 Пажитник - просто с водой 1 чайную ложку - 1-2 раза в день.  👉 Семена черного тмина добавляйте в еду 1-2 чайные ложки. 👉 Семена укропа добавляйте в еду, но, не злоупотребляйте ними каждый день&#33; Можно использовать их в виде специй при приготовлении блюд, а также как добавку в салаты и напитки. Главное помнить о мере и сбалансированном подходе к питанию&#33;

ЧАЙ С ХМЕЛЕМ  - был с давних времен известен русскому человеку. Он обладает не только уникальным вкусом, но еще и множеством целебных свойств. Аромат этого чая очень приятный.   Хмель содержит в своем составе вещества, которые называются флавоноидами. Они способствует укреплению костей, помогают при лечении заболеваний онкологического характера, а смолы растения способствуют более быстрому и эффективному заживлению ран.  👉 Если шишки растения истолочь и принимать 3 раза в день по 1/2 столовой ложки перед едой, то они могут помочь при неврозах, тахикардии и вегето-сосудистой дистонии.  Приготовление:  Понадобится 2,5 ч. ложек шишек хмеля, 5 ч. ложек листьев мяты и 1,5 ч. ложки душицы. Все ингредиенты необходимо тщательно измельчить и перемешать. Берём 1 ст. ложку данного травяного сбора и заливаем 500 мл кипятка. Плотно закрываем и даём настояться 30 минут.

💧💧 ОТ «МЕШКОВ» ПОД ГЛАЗАМИ 💧💧  🍀Для профилактики и лечения «мешков» под глазами рекомендуется проводить самомассаж, делать специальные упражнения для век и глаз, ежедневно по утрам протирать веки кусочками льда из настоя трав (одуванчика, щавеля, зверобоя), ягод рябины и бузины.  🍀Полезно делать маски из смеси пшеничной муки (1 ч. л.), натертого свежего картофеля (1 ст. л.) и молока (1 ст. л.).  🍀Хорошо действуют примочки из холодного заваренного чая. После тонизирующих процедур на еще влажную кожу нужно нанести жирный крем. Крем можно сделать самим: 10 гр. зелени петрушки, ягоды бузины, листья одуванчика мелко нарезать и растереть с 20 гр. маргарина или сливочного масла.  ‼Но нужно понимать, что «мешки» под глазами могут быть и симптомами какого-либо внутреннего заболевания. Так что очень желательно при их появлении пройти обследование у врача.

Лавровый лист - является природным помощником. 🌱 Лавровый лист, мягко и бережно выводит накопившиеся в нашем организме соли, которые являются усугубляющим фактором ухудшающим здоровье позвоночника и суставов, быстро и эффективно устраняет болевые ощущения, выводит ненужную жидкость из организма, в результате чего снижается масса тела, и нагрузка на опорно двигательный аппарат становится меньше, а также способствует улучшению состояния здоровья.  Отвар из лаврового листа. 📝  15 - 20 листиков лаврового листа положить в эмалированную кастрюлю, залить 300 мл воды, довести до кипения, и кипятить на медленном огне с открытой крышкой в течении 10 мин, чтобы испарились вредные эфирные масла. 📝  Затем снять с огня, хорошо укутать или перелить в термос и оставить на ночь. Утром процедить, убрать листя. Принимать весь отвар нужно в течении первой половины дня маленькими глоточками (не более 3 глотков в час). ☝️ Курс лечения 5 дней, если совсем запущенная - до 7 дней.

Чтобы оставаться молодым и энергичным, три раза в год, весной, летом и осенью  пейте «элексир жизни», напиток на основе овса и мёда&#33;  Стакан овса промыть, залить тремя литрами воды и кипятить на медленном огне до тех пор, пока жидкости не станет в половину меньше. Затем немного остудить, процедить и добавить две столовые ложки мёда, перемешать и разлить в стеклянные бутылки.  Хранить в холодильнике. Перед употреблением для вкуса можно добавить немного лимонного сока. Пить отвар нужно за час до еды по 100 миллилитров маленькими глотками в течении двух недель.  Этот напиток хорошо  очищает организм, насыщает полезными питательными веществами и витаминами и помогает похудеть.  Кроме того, это вкусно&#33; Так что, самое время приготовить элексир из овса и мёда.

Цвет продуктов и их влияние на наш организм   1️⃣ Продукты белого цвета — молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста — успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.  2️⃣Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение.  3️⃣ Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.  4️⃣ Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль, а также помогают почкам выводить токсичные отходы.  5️⃣ Красные овощи (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение.  6️⃣ Овощи с синим окрасом (темный виноград, слива и черника) имеют в составе вещество «антоцин», которое защищает кровеносные сосуды.

Секреты здорового образа японцев:  ✔️1. Многие добираются на работу на машине, чтобы отсидеть рабочую смену, в то время как японцы привыкли разъезжать на общественном транспорте. Они стоят в метро и пешком доходят до места работы, а некоторые даже работают за компьютером стоя.  ✔️2. Обедая, японцы руководствуются правилом 80 %, что означает не доедать пищу полностью и оставить чуть-чуть еды. К тому же размер тарелок у них значительно меньше, да и лакомятся они палочками, а не огромными ложками.  ✔️3. Многие из нас обожают жаренную пищу и еду во фритюре, тогда как японцы предпочитают варить или готовить на пару. У нас — жирные супы и солянки, у них — постные бульоны с водорослями.  ✔️4. Здравоохранение в Японии находится на высшем уровне: жители этой страны посещают клинику минимум 12 раз в год. Интересная особенность: пациенты могут самостоятельно выбирать врача.  ✔️5. Для чая мы используем чай в пакетиках сомнительного качества, а японский чай в разы полезнее : чего только стоит «маття» — растертый зеленый чай в виде порошка, без которого не обходится ни одна чайная церемония.  ✔️6. Упражнение «Золотая рыбка».  Целитель Кацудзо Ниши описал полезные тренировки для разгрузки позвоночника, самой результативной из которых можно назвать упражнение «Золотая рыбка»  ✔️7. Привычка к спорту прививается детям родителями с самого детства. Большинство детей до школы добираются не на автобусе, а на велосипеде.  ✔️8. Душевное спокойствие. В Японии многие жителям исповедуют обе имеющиеся у них религии — буддизм и синтоизм. А жесткие нормы культуры и нравственности регламентирует поведение японцев, например, не позволяя им грубить старшим и высказывать свое мнение.   ✔️9. Японцы помешаны на чистоте: они моются два раза в день и все время наводят порядок в доме и на рабочем месте.

🔥 Хватит слушать дешёвых «психологов» без образования и опыта&#33;  Забудь о бульварных книгах с пустыми советами и шаблонными фразами.   Готов узнать, кто эти гении? Смотри сам:  🩷 Анна Фрейд — дочь Фрейда и создательница детского психоанализа. Как наши детские страхи формируют взрослую жизнь?  🧡 Карен Хорни — бунтарка против Фрейда и первооткрывательница женской психологии. Как справиться с тревогой и обрести уверенность?  3️⃣ Дейл Карнеги — если ты ещё не знаешь, "Как завоёвывать друзей", то явно пора подписаться его&#33;  💛 Вирджиния Сатир — терапевт семейных отношений. Узнай, как построить гармонию в семье, начав с себя.  5️⃣ Зигмунд Фрейд — ты правда думаешь, что твои сны — просто сны?  6️⃣ Карл Юнг — архетипы, тени, синхроничность — магия начинается здесь.  💚 Мэри Эйнсворт — мать теории привязанности. Как детство влияет на все наши отношения?  8️⃣ Роберт Грин — мастер стратегий и манипуляций. Его "48 законов власти" — пособие для тех, кто хочет править игрой.  ❤️ Луиза Хей — гуру позитивного мышления. Как слова и мысли лечат тело и душу?

🦀 Если есть норма потребления белка в день, то есть и стройматериал в организме. А, если нет, то жди болезней. Реалии жизни🤷‍♀️ ⠀ Итак, белок является важным питательным веществом для человека. Он служит строительным материалом для клеток, тканей и мышц, участвует в образовании ферментов и гормонов, поддерживает иммунную систему и много чего ещё. ⠀ Норма в день - 1г белка на 1 кг веса (в среднем). ⠀ Вот список продуктов, где белка больше, чем в мясе. Включайте их в рацион. ⠀ 🔹Рыба: Лосось, тунец, скумбрия и сардины являются отличными источниками высококачественного белка. Они также богаты витаминами и микроэлементами, такими как омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и мозга. ⠀ 🔹Морепродукты: Креветки, мидии и кальмары содержат высокое количество белка и являются низкокалорийными источниками питательных веществ. Дороговато, но иногда можно. ⠀ 🔹Бобовые и соевые продукты: Чечевица, нут, фасоль, горох и соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко, богаты растительным белком. Они также содержат клетчатку и минералы, такие как железо и калий. Я это люблю. ⠀ 🔹Яйца: Они содержат все необходимые аминокислоты, необходимые для строительства и восстановления тканей. ⠀ 🔹Молочные продукты: творог и сыры, такие как рикотта и пармезан, содержат высокое количество белка. Они также богаты кальцием, который важен для здоровых костей. ⠀ 🔹Орехи и семена: Миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена чиа и конопли - это богатые источники белка, здоровых жиров и витаминов. ⠀ 🔹Спирулина: является источником высококачественного растительного белка. Обычно в 100 граммах сушеной спирулины содержится около 60-70 грамм белка. Я её принимаю каждый день в составе комплекса клеточного питания. ⠀ При составлении рациона учитывайте свои индивидуальные потребности и предпочтения. Включение разнообразных источников белка поможет обеспечить ваш организм необходимыми питательными веществами. ⠀ 🌿Крепкого всем здоровья&#33;

При еженедельном употреблении пяти грецких орехов продолжительность жизни увеличивается на семь лет 🙀- данный интересный факт установили калифорнийские учёные.  В состав грецкого ореха входят вещества, предохраняющие сердце и сосуды от воздействия холестерина&#33;❤

🦅ПЕНИЕ ПТИЦ ДЛЯ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ🦅  Медики считают, что все биологические процессы в организме человека синхронизируются с пением птиц и начинают работать без сбоев. Их щебетание никого не оставит равнодушным. Они успокаивают, веселят, настраивают на романтический лад.  ☀Ученые-орнитологи и биоакустики, а также специалисты, которые занимаются лечением с помощью музыки, утверждают, что птичьи трели – это своего рода лекарство для измученного стрессами человеческого организма.  ☀Считается, что соловьиное пение бодрит и дарит энергию. Оно – отличное средство от неврозов и головной боли. Учащенное сердцебиение, аритмию могут снять птичьи песни с равномерными ритмами – канареек, овсянок, зябликов. Бодрые мелодии, выводимые чижом или щеглом, помогают при раздражительности, усталости.

МАГНИЙ Магний — поддерживает более 300 биохимических процессов в организме: синтез белка, работу мышц и нервной системы, регуляцию давления, энергообмен и защиту от воспалений&#33;  Магний - благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах; уменьшает боли в суставах. Магний, действуя в комплексе с кальцием, способен повышать минеральную плотность костных тканей.  Ведь именно из-за нехватки магния в организме и развивается заболевание остеопороз. Благодаря нормализации количества магния в организме можно избавиться от таких проблем, как бессонница, стрессы, депрессии. Магний борется с усталостью, предотвращает головную боль; способствует здоровью зубов; предотвращает отложению камней в почках.    Вот где его найти: ◾️Темный шоколад — полезен для сердца, мозга и настроения. ◾️Авокадо — поддерживает нормальный уровень холестерина и давление, заботится о ЖКТ. ◾️Бобовые — нут, черная фасоль, эдамаме богаты магнием, клетчаткой и железом. ◾️Миндаль — с одной порцией можно покрыть до 20% суточной нормы магния. ◾️Листовая зелень — отличный источник витаминов и микроэлементов. ◾️Семена льна и чиа — источники омега-3 и магния. ◾️Бананы — помогают регулировать сон благодаря магнию и калию.  Что из этого добавляете в своё меню?

Здоровые зубы влияют на здоровье сердца&#33; ♥️ Что? Да&#33; Дело в том, что бактерии изо рта могут попадать в кровоток  • Просмотр ужастика сжигает 184 калории❗ • Сон на левом боку улучшает пищеварение❗ • Пение укрепляет иммунную систему❗  Лайфхаки для здоровья проверенные учёными на канале шорты здоровья, берите их на вооружение и будьте здоровы&#33;  Канал шорты здоровья — медицинские факты со ссылками на исследования, но без занудства 😘

Девочки&#33; Насколько же все гениальное - просто&#33;&#33;&#33;  Искала информацию про свою женскую болячку. Наткнулась на канал Виктории по психосоматике Я в шоке&#33; Все ответы и ресурсы есть в нас самих&#33;   Наша психика и тело так тесно связаны, и часто причина болезней - в стрессе и зажатых эмоциях. Я поняла, почему заболела и что сделать, чтобы наконец вылечиться. В общем, советую этот канал. Узнаете много нового про себя, почему появляются болезни и про другой подход к их лечению.  👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/devaclub

Значение  температуры питьевой воды для здоровья.   Для здоровья полезнее пить воду определенной температуры. Считается, что комнатная – оптимальная  температура воды  для питья.  Это температура окружающей среды, в районе 18-22 градусов. Такую воду можно употреблять в любом случае.  Летом вода комнатной температуры может казаться не слишком подходящей для утоления жажды, многие люди предпочитают более прохладную жидкость.  Но пить холодную воду следует крайне осторожно.  Запивая пищу холодной жидкостью, мы невольно замедляем процесс насыщения – в результате можно спровоцировать переедание.  Утолять жажду летом эффективнее как раз не холодными, а приятно, умеренно горячими – например, тем же чаем.   Другой полезной привычкой  считается употребление комфортно горячей воды утром.

Что нужно знать про тимьян   Чай из тимьяна поможет побороть волчанку, артрит, головокружение, хроническую усталость, болезни щитовидной железы и многие другие проблемы со здоровьем. Кроме того, растение отлично справляется с нормализацией кровяного давления.  Тимьян на страже вашего здоровья. Тимьян известен как наиболее полезное для здоровья растение. Он может помочь при фибромиалгие, ревматизме, волчанке, артрите, и даже склерозе. Тимьян содержит огромное количество минералов, среди которых есть железо, калий и кальций. Чай из тимьяна поможет побороть волчанку, артрит, головокружение, хроническую усталость, болезни щитовидной железы и многие другие проблемы со здоровьем. Кроме того, растение отлично справляется с нормализацией кровяного давления.  Другие полезные свойства тимьяна. Способствует образованию эритроцитов. Помогает бороться с головокружениями и мигренями. Является антиоксидантом. Эффективен в борьбе с хронической усталостью. Лечит больное горло, кашель, астму и бронхит

На повестке дня эфирное масло Лаванды.   💜 Самые известные и распространённые свойства Лаванды - это антибактериальное, противогрибковое и противовирусное действие.  💜 Отпугивает моль, тем самым предотвращая порчу вещей.  💜 Применяется для обогащения косметических уходовых средств для кожи и волос.   💜 Отличный антидепрессант. Устраняет чувство тревоги и страха, нормализует сон.  💜 И если вы любитель проводить время на свежем воздухе, эфирное масло Лаванды станет для вас очень  полезным спутником, так как его приятный аромат не очень любят насекомые. Комары, мухи, клещи и слепни не будут вас беспокоить, пока Лаванда с вами&#33;

Фисташковый заряд для вашего здоровья&#33;  Поверьте, друзья, эти орехи стоят своей цены…  В них сконцентрировано необычайно много пользы:  ✅ Отлично повышают уровень гемоглобина и помогают снизить холестерин в крови благодаря содержанию полезных жиров.  ✅ Улучшают работу кишечника, так как богаты клетчаткой, что способствует нормальной перистальтике.  ✅ Благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогая снизить частоту сердечных сокращений и стабилизировать артериальное давление.  ✅ Считаются природным афродизиаком: они могут усилить мужскую потенцию, способствовать производству здоровых сперматозоидов и укрепить либидо.

🍵🌺РЕЦЕПТЫ ВИТАМИННЫХ ЧАЕВ☘🍵  🍵ВЕРЕСКОВЫЙ – 2 гр. сушеных цветков вереска, 2 гр. сушеных листьев шиповника, 10 гр. сушеных листьев земляники. Фарфоровый чайник ополаскивают горячей водой, засыпают смесь трав и заливают кипятком (200 мл). Настоять 5-10 минут.  🍵ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА И ЧАБРЕЦА – 10 гр. сушеных плодов шиповника, 5 гр. сушеных листьев чабреца, 15 гр. меда, 200 мл воды. Плоды шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут, затем добавить листья чабреца. Настоять 10 минут, процедить, добавить мед.  🍵ЗЕМЛЯНИЧНЫЙ – 10 гр. сушеных листьев земляники, 2 гр. зверобоя, 2 гр. мяты, 200 мл воды. Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать смесь листьев, залить кипятком и настоять 7-10 минут.  Тепла вам и уютной зимы&#33;

🍵🍃 С КАКИМИ ТРАВАМИ НЕБЕЗОПАСНО ПИТЬ ЧАЙ 🍃🍵  ☘ЧИСТОТЕЛ используют не только для наружного лечения бородавок и других заболеваний кожных покровов. Он эффективен при гайморите, ревматизме, артрите, помогает чистотел и при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.  💥Длительный прием этого растения может привести к воспалению желудочно-кишечного тракта, вплоть до кровотечения.  💥Чистотел относится к травам, которые повышают артериальное давление.  💥Если переборщить с чистотелом, то можно получить алкалоидное отравление, сопровождающееся обмороками и галлюцинациями.  ☘БЕССМЕРТНИК или цмин песчаный – трава с сильным желчегонным и мочегонным действием. Трава лечит заболевания печени и гастриты с пониженной кислотностью, помогает при некоторых глистных инвазиях и атеросклерозе.  💥 Длительный прием приводит к обратному эффекту – накоплению токсинов в печени.  💥Бессмертник нельзя принимать при камнях в желчном пузыре, чтобы не произошла закупорка протоков.

🍏 Яблоки и здоровье пищеварения: правда или миф? 🍏 ⠀ Яблоки — это не только вкусный и освежающий фрукт, но и настоящая находка для нашего пищеварительного тракта&#33; ⠀ 1. Богатый источник клетчатки. Содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Растворимая помогает замедлить переваривание пищи, что способствует более равномерному усвоению питательных веществ. Нерастворимая клетчатка добавляет объём стулу и помогает предотвратить запоры. ⠀ 2. Пектин способствует нормализации работы кишечника, связывает и выводит токсины из организма. ⠀ 3. Антиоксиданты: Яблоки богаты антиоксидантами, которые помогают защищать клетки кишечника от повреждений. Это  снижает риск развития различных заболеваний, включая рак толстой кишки. ⠀ 4. Улучшение микрофлоры: Регулярное употребление яблок может способствовать росту полезных бактерий в кишечнике. ⠀ 5. Гидратация: содержат много воды, что помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации организма и способствует нормальному функционированию пищеварительной системы.

☘ 💥 СМОРОДИНА КРАСНАЯ В НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ 💥☘  В качестве лекарственного сырья используют плоды смородины, заготавливаемые по мере созревания.  ✅Сок хорошо утоляет жажду, обладает жаропонижающим, противовоспалительным, освежающим, потогонным, противотошнотным и противорвотным, кровоостанавливающим, мочегонным и желчегонным действием, стимулирует перистальтику кишечника.  ✅Свежие плоды и отвары из них применяют как потогонное и жаропонижающее средство при простудных заболеваниях, для повышения аппетита, усиления функциональной активности желудочно-кишечного тракта.  ✅В ягодах содержится значительное количество клетчатки и пектинов, которые связывают многие токсические вещества, соли тяжелых металлов и способствуют их выведению из организма.  ✅Сок и компот из ягод используют при тошноте и рвоте у беременных женщин, как жаждоутоляющее средство у послеоперационных больных.  ✅Весьма эффективно употребление ягод при хронических запорах, особенно у пожилых людей.

👟👞 ХОДЬБА ПЕШКОМ ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ 👞👟  Аэробные нагрузки полезны как для тела человека, так и для мозга.  💥При их отсутствии гиппокамп – часть лимбической системы головного мозга, которая участвует в работе памяти, с каждым годом уменьшается на 1-2%, что может стать причиной развития слабоумия в пожилом возрасте.  💚Однако, как показывают исследования, у людей, которые совершают пешие прогулки быстрым шагом не менее 3 раз в неделю, за год гиппокамп увеличивается на 2%, что останавливает его возрастное уменьшение.  ✅Никогда не поздно начать двигаться&#33;

ТВОРОГ&#33;🥛🐮  🤍Этот продукт богат солями калия, натрия, витаминами В12, В2, фолиевой кислотой, в нем присутствуют в значимых количествах витамины В6 и РР. 🤍Содержит белок, необходимый для полноценного роста тканей организма. 🤍Молочнокислые бактерии, находящиеся в твороге, превращают лактозу молока в молочную кислоту, которая повышает усваивание кальция и фосфора, являющихся основой для строения костной ткани и зубов . 🤍Защищает от атеросклероза, укрепляет кости и нервную систему. 🤍Имеет в своем составе антибактериальные вещества, которые помогают нормализовать полезную микрофлору кишечника.  🤍В нем содержится концентрат молочного белка, обладающий высокой биологической ценностью, и молочный жир, также полезный для растущего организма. 🤍Среди ключевых свойств творога для ребенка — пониженная кислотность, благодаря данному свойству этот продукт не вызывает раздражения слизистой кишечника. 🤍Усваивается легче, чем кефир или йогурт.

📌 ТОП - 7 сильных ресурсов для восстановления кишечника 🌱 Первый шаг на пути к улучшению состояния кишечника — это убрать глютен и все злаковые. Злаки могут вызывать воспалительные реакции, у людей с повышенной чувствительностью. Постарайтесь заменить их на цельные продукты, такие как овощи и бобовые, которые легко усваиваются и насыщают.  Второй шаг — исключить молочные продукты. Молоко и молочные продукты могут содержать лактозу и казеин, которые иногда приводят к дискомфорту и воспалению. Попробуйте заменить их на альтернативы на растительной основе, такие как миндальное или кокосовое молоко, чтобы не упустить полезные жиры и витамины.  Третий шаг — прекратить употребление алкоголя и курение. Эти привычки приводят к окислительному стрессу и нарушению работы кишечника. Замените алкоголь на травяные чаи или свежевыжатые соки, а вместо сигарет — займитесь спортом или медитацией для снижения стресса.  Четвертый шаг — исключить растительные масла из рациона. Замените их на более здоровые источники жиров, такие как авокадо, оливковое масло первого отжима. Таким образом, вы поможете снизить уровень воспалительных процессов в организме.  Пятый и шестой шаги — это переход на 2-разовое питание и налаживание желчеоттока. Постарайтесь придерживаться режима, чтобы дать организму время на восстановление. И не забывайте пить пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника, что поможет улучшить пищеварение и поддерживать иммунитет.

Свекла  и  седые волосы  В  свекле  также много  меди  (140  мг  на  100  г массы). И  хотя  нам  ее  требуется  всего  лишь  1-3  мг  в сутки, но  эта маленькая доза просто необходима для  процессов кроветворения и внутритканевого окисления. Медь повышает сопротивляемость к ин­фекционным заболеваниям. Она  также  очень нужна  нашим  волосам. Порой  мы  слишком рано  седеем  из-за  нехватки этого  элемента  в  организме,  который  может восполнить свекла.

🍊🍍ФРУКТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ🥕  ✅МОРКОВЬ особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге. Наш совет: перед зубрежкой съесть тарелку моркови с растительным маслом.  ✅АНАНАС – любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тому, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков, нужен в большом количестве витамин C, который содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасах очень мало калорий (в 100 гр. всего 56 калорий). Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.  ✅АВОКАДО – источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний, списков покупок и т.д.) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно половины плода.

🍵🙏🏻 УСПОКАИВАЮЩИЕ ЧАИ 🙏🏻🍵  ☘Сушеные листья мелиссы – 1 часть, вероники – 1 часть, земляники – 3 части, плоды боярышника – 4 части. 1 столовую ложку измельченной смеси заварить 250 мл кипятка, настоять 5-7 минут. Пить с медом.  ☘Сушеные листья земляники – 3 части, мята перечная – 2 части, плоды боярышника – 4 части. 1 столовую ложку измельченной смеси заварить 250 мл кипятка, настоять 5-7 минут. Пить так же, с медом.  ☘Смешать сушеную мяту перечную – 1 часть, мелиссу – 1 часть, корни валерианы – 1 часть, листья и цветы татарника колючего – 1 часть. 1 столовую ложку измельченной смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день при бессоннице, раздражительности.

🍃🍊 ЭФИРНОЕ МАСЛО АПЕЛЬСИНА 🍊🍃  Масло апельсина горького имеет и второе название – масло Бигардии, и широко применяется в медицине и парфюмерии. Используется в парфюмерной промышленности для производства гигиенических кремов, лосьонов, средств для ванн.  🍊Оказывает благотворное влияние на кожу.  🍊Благодаря приятному освежающему воздуху широко применяется для ароматизации помещений.  🍊Но основная его ценность в том, что это масло оказывает уникально благотворное влияние на психоэмоциональное настроение человека, особенно женщин, поэтому входит в состав практически всех известных «чувственных» смесей, используемых в интимной обстановке.  ✅Способы применения:  ☀ Аромалампы – 2-3 капли, ☀ Массаж – 5 капель на 10-15 гр. транспортного масла, ☀ 1 капля в спиртные напитки на 0,5 л.

🌺💥 СПАСЕНИЕ ОТ СТАРОСТИ 💥🌺  Старость не подчиняется календарю. Вы еще чувствует себя молодыми, полными сил, а на лице морщины, да и кожа становится дряблой. Лицо стареет быстрее тела. Причину этого знали еще в древности: организму не хватает воды.  💧Первый трактат о быстром старении живого организма без воды написал ученый и врач Авиценна, живший тысячу лет назад. Наблюдая за дыней, сочной и спелой, которая за несколько дней на солнце стала сморщенной и высохшей, Авиценна сделал простой вывод: старость – это всегда сухость.  💧Современные ученые об этом говорят несколько иначе: старость – это потеря клетками воды. Первыми эти грозные признаки проявляются на лице при неправильном питании. Надо еще до еды «смочить» желудок. Недаром европейцы начинают обед со стакана воды или сока.

«5 причин принимать цинк прямо сейчас»    Согласно исследованиям более 15% людей во всем мире испытывают недостаток цинка. Много цинка содержится в устрицах, крабах, в мясе ягненка, в сыре, в желтках яиц, в миндале, в бобах, в арахисе, в семенах кунжута и пр.    ЗАЧЕМ НУЖЕН ЦИНК?  1. 📌Для поддержки иммунитета.   Цинк повышает выработку интерферонов, защищает иммунные клетки от разрушения.     2.📌Для ускорения заживления ран.   Элемент способен стимулировать заживление тканей, за счет стимулирования роста клеток.    3. 📌Для улучшения состояния кожи.   За счет того, что цинк участвует в синтезе коллагена – важнейшего белка для прочности и эластичности кожи. Цинк снижает активность бактерий, которые вызывают угревую сыпь, воспаления и другие проблемы с кожей.    4. 📌Для борьбы с воспалительными процессами.   Цинк снижает выработку молекул, которые вызывают воспаления, а также уменьшает частоту и тяжесть инфекций.    5. 📌Для улучшения памяти и внимания.   Цинк формирует клетки головного мозга, что способствует его росту, а также нормализации передачи нервных импульсов.    Прием качественных витаминов должен помочь предотвратить дефицит, вызванный несбалансированным питанием, приемом лекарств и злоупотреблением алкоголя.

🍃🙏🏻«ВОСХВАЛЕНИЕ СТА ЛЕКАРСТВ»🙏🏻🍃  Мудрость врачей Древнего Востока общеизвестна. Они не торопились назначать своим пациентам микстуры и пилюли, потому что хорошо знали, что глубинные корни любой болезни следует искать в мыслях человека и его чувствах.  🌺Существует специальная книга, в которой собрано описание целительных мыслей и укрепляющих здоровье чувств. Этот древнекитайский трактат называется «Восхваление ста лекарств».  💚Быть добрым в сердце и сострадательным в мыслях – это лекарство. 💚Быть спокойным, непринужденным и великодушным – это лекарство. 💚Побуждать к достижению мудрости – это лекарство. 💚Выполняя трудную работу, не томиться этим – тоже лекарство. 💚Не нарушать заповедей – это лекарство. 💚Не жаждать богатства – это лекарство. 💚Пользуясь богатством, творить милосердие – это лекарство. 💚Пользуясь высоким положением, творить добрые дела – это лекарство. 💚Любить жизнь – и это лекарство.

Настой из ядер конского каштана. Принимается при расстройствах ЖКТ, хроническом поносе, болезни почек или воспалении дыхательных путей. Потребуется: 🔸 Ядра каштана – 2 штуки; 🔸 Кипяток – 1 стакан (200 мл.); 🔸 Термос. Приготовление: 📝 Очистить и измельчить в чаше блендера белые ядра каштана (можно мелко нарезать ножом). 📝 Переложить в термос, залить мякоть кипятком. 📝 Настаивать средство минимум два часа. ☝️ Потребуется в сутки выполнять приём настоя по две столовые ложки, пять раз.

Спокойствие, только спокойствие 🧘‍♀️&#33; В стрессовых условиях ешьте эти продукты  💫 Витамин С помогает бороться со свободными радикалами, высвобождаемыми во время стресса, повышает настроение и укрепляет иммунитет. Продукты, в которых он содержится в большом количестве: гуава, грейпфрут, вишня (витамин С + антиоксиданты&#33;), капуста.  💫 Витамины группы В поддерживают работу нервной системы и стабильный уровень энергии, участвуют в синтезе дофамина и серотонина, предотвращают развитие депрессии и повышенной утомляемости. Продукты: курица, яйца, крупы (витамины группы В + клетчатка&#33;), нут.  💫 Магний улучшает сон, снижает стресс и тревожность, поддерживает нормальный сердечный ритм, снимает напряжение. Продукты: ржаной хлеб, кедровые орехи, тофу, кунжут (магний + кальций&#33;).  💫 Калий необходим для нормальной работы мышц и нервной системы, а также для поддержания баланса электролитов в организме. Продукты: шпинат, авокадо (калий + полезные жирные кислоты&#33;), картофель, бананы.

🔬 КАК ЩЕЛОЧНАЯ ВОДА ПРЕПЯТСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ПАРАЗИТАРНОГО ФОНА?  Щелочная вода — это мощный инструмент для поддержания здоровья. Она обладает уникальными свойствами, благодаря которым способна создавать неблагоприятные условия для размножения различных паразитов.   Почему это происходит?   Многие патогенные организмы предпочитают кислую среду, щелочная вода, имея повышенный pH, значительно изменяет эту среду, что делает её менее привлекательной для паразитов. Это ослабляет их активность и препятствует размножению.  Щелочная 💧 способствует улучшению обмена веществ и выведению токсинов из организма. В результате создаются условия, при которых иммунная система работает более эффективно, а это — важный фактор в борьбе с ненужными «жильцами». Чем крепче иммунитет, тем меньше шансов на размножение паразитов.  Щелочная💧 помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в организме, что способствует улучшению всех обменных процессов. Хорошо увлажненный организм легче справляется с инфекциями и паразитарными угрозами.

Польза семян чиа для женщин. ☝️ В 100 г суперфуда содержится 84% суточной нормы магния (6). ☝️  Дефицит этого микроэлемента приводит к преждевременному старению, образованию морщин, вызывает головные боли и головокружения.  ☝️ Если регулярно добавлять семена чиа в рацион, можно избавиться от неприятных симптомов.  ☝️ Витамины B, железо и незаменимые аминокислоты в составе чиа поддерживают уровень гемоглобина.  ☝️ Это особенно важно при обильных менструациях.

Средство для повышения иммунитета.  ✍️  Смешать 1 кг клюквы,1 кг порезанных яблок,2 стакана очищенных и порезанных грецких орехов и залить смесь сиропом приготовленным из 1 стакана воды и 2,5 кг сахара.  ✍️  Проварить смесь на медленном огне 30 мин. и переложить в банку.  ✍️  Принимать по 1 ст. л утром запивая теплой водой.

💔 Что такое сердечная недостаточность? Давайте разберемся&#33; ⠀ Сердечная недостаточность — это состояние, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь, что приводит к недостаточному обеспечению организма кислородом и питательными веществами. Вот основные признаки, на которые стоит обратить внимание: ⠀ 📌 Одышка — особенно при физической активности или в положении лежа. 📌 Усталость и слабость — из-за нехватки кислорода для мышц. 📌 Отёки — на ногах, лодыжках и ступнях из-за задержки жидкости. 📌 Учащённое сердцебиение — когда сердце пытается компенсировать снижение объема крови. 📌 Кашель или хрипы — могут возникать из-за скопления жидкости в легких. 📌 Уменьшение аппетита и тошнота — иногда из-за нарушения кровоснабжения органов пищеварения. 📌 Снижение умственной активности — из-за недостаточного кровоснабжения мозга. ⠀ Не забывайте о правильном питании при сердечно-сосудистой недостаточности: 🍆🥗 Овощи и фрукты 🥪 Злаки и цельнозерновые продукты 🥘 Нежирные белковые продукты и бобовые Заботьтесь о своем 💖

Секрет здоровья в одной пряности и эта пряность - фенхель&#33;   Его используют уже тысячи лет как в кулинарии, так и в лечебных целях.   Давайте разберемся, чем полезен фенхель?  ✅Поддерживает пищеварение: помогает справляться со вздутием, тяжестью в животе, улучшает перистальтику кишечника, обволакивает и излечивает его.  ✅Нейтрализует желчные кислоты, которые раздражают слизистые Вашего кишечника.  ✅ Очень эффективен при длительных изжогах.  ✅Укрепляет иммунитет: богат витаминами С и А, а также антиоксидантами, которые защищают организм от воспалений. ✅Поддерживает баланс гормонов: семена фенхеля содержат вещества, схожие с эстрогенами, что особенно полезно для женщин. ✅Очищает организм: благодаря мягкому мочегонному эффекту, способствует выведению токсинов. ✅Улучшает работу дыхательной системы: фенхелевый чай помогает при кашле и снимает раздражение горла.Я рекомендую съедать перед каждым приемом пищи одну чайную ложку порошка семян фенхеля.

Про кунжут😃 На 100гр: 573ккал жиры - 48,7 белки - 20,4 углеводы - 12,2 Содержит витамины💪 В1, В2, В6, В9, В3, Е. Минералы💪 кремний, медь, ванадий, марганец, кальций, железо, магний, литий, фосфор, цинк, селён калий и многие другие. Если кунжутное семя было подвергнуто термической обработке и прогрелось до 65 градусов, то кальций в нём изменяется. Организм будет усваивать его в 10 раз хуже. Кунжут также является источником поли- и мононенасыщенных жирных кислот💪 пальмитиновая (необходима для выработки коллагена и эластина), линолевая (участвует в формировании клеток головного мозга), олеиновая ( способствует снижению уровня холестерина), стеариновая. Польза кунжута: ✅большое содержание белка ✅источник клетчатки ✅поддержание здоровья костей ✅поддержание работы органов ЖКТ ✅поддержание здоровья нервной системы ✅источник витаминов группы В ✅укрепление иммунитета. ‼️С осторожностью употреблять при аллергиях и злоупотребление кунжутом во время беременности.

ТОП 3 блюда на холодное время года:  ✅ СЕЛЬДЬ Солнца уже намного меньше и нам все больше не хватает витамина D. Помимо витамина Д, в селедке присутствуют витамины В, Е, А, магний, кальций, йод, фосфор, железо, калий и жирная кислота Омега-3 - которая очень полезна.  ✅ ХОЛОДЕЦ Желатин состоит из смеси белковых веществ животного происхождения и содержит 18 аминокислот. Они улучшают обмен веществ, повышают умственную работоспособность, укрепляют сердечную мышцу, являются одним из основных источников энергии центральной нервной системы, мышц и головного мозга.  Также холодец насыщен кальцием, магнием, фосфором. Все эти вещества идут на пользу скелету, коже, волосам и ногтям, защищают от проблем с суставами.  ✅ БОРЩ С КВАШЕНОЙ КАПУСТОЙ Овощи, входящие в состав борща, становятся ценным источников витаминов в зимнее время: витамина А, Е, К, С, РР, некоторые подвиды группы В, а также полезная клетчатка, каротины, пектин и другие важные элементы. Квашенная капуста - необходимый нам продукт - она очень полезна для кишечника, от работы которого напрямую зависит наш иммунитет, а также богата витаминами А и С, кальцием, магнием, калием.

👍🏻🍐 ОТЛИЧНЫЙ ФРУКТ 👍🏻  Свежие сливы считаются диетическим продуктом, они повышают аппетит, улучшают пищеварение.  ✅Сливы обладают мочегонным, желчегонным, гипотензивным, слабительным, противосклеротическим действием.  ✅Благодаря высокому содержанию калия выводят из организма соли и воду. Поэтому при заболеваниях сердца, почек и печени нужно пить сливовый компот.  ✅В сушеном виде сливы сохраняют полезные вещества в течение года.  ✅Для тех, кто страдает хроническими запорами, надежное и мягкое средство – чернослив. Нужно съедать по 10-20 штук перед сном. Попадая в желудочно-кишечный тракт, чернослив увеличивается в объеме в 6-8 раз и стимулирует работу кишечника.  ☀С той же целью можно съедать перед сном 1-2 столовые ложки пластового мармелада, сделанного из кислых сортов сливы.

Мазь с медом и алоэ.  📝 Тщательно смешать взятые поровну мед, сок алоэ и свиной нутряной жир. 📝  Несколько раз в день втирать мазь в больной сустав, укутывая его после этого шерстяным шарфом.  ☝️ Такая мазь согревает и уменьшает болевые ощущения. 📝 На основе меда также можно сделать горчичную мазь: смешать в равных долях мед, горчичный порошок и растительное масло, нагревать на водяной бане, помешивая, до получения однородной массы, остудить.  ☝️ Это средство оказывает согревающее и обезболивающее действие, его можно использовать также для профилактики обострений болезней суставов после переохлаждения.

📌 С чего начинается здоровье?   🌱 СЕКРЕТЫ КИШЕЧНИКА  Кишечник – это не только орган пищеварения, но и мощный регулятор нашего здоровья. Он содержит миллиарды полезных бактерий, которые играют ключевую роль в формировании иммунной системы. Когда баланс этих микробов нарушен, мы становимся более уязвимыми к инфекциям и заболеваниям.   С возрастом  кишечник испытывает изменения из-за накопления токсинов. Уменьшается количество полезных бактерий. Обратите внимание на свой рацион: богатые клетчаткой продукты, ферментированные напитки и йогурты способствуют восстановлению микрофлоры, помогая справляться с процессами старения.  Кишечник напрямую влияет на наши привычки и настроение. Наша микробиота может вызывать или облегчать состояние тревожности и депрессии. Поддерживая здоровье кишечника, мы можем улучшить не только физическое, но и психическое состояние.  Не забывайте о достаточном количестве воды, а также о регулярности питания. Все это поднимает иммунитет.

Высокое давление ⁉️  Если вы начали замечать у себя скачки высокого давления, то не спешите обращаться к кардиологу.  Ведь не всегда высокое давление указывает на проблемы с сосудами.   Одна из первопричин это могут быть почки.    Понаблюдайте за собой.  Если перед повышением давления вы замечаете за собой небольшой отёк на лице, в ногах, уменьшение мочи,  то скорее всего у вас проблемы с почками.   Сдайте общий анализ мочи и кровь на креатинин и мочевину. Так же можно сделать узи почек.   Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы ❤️

А ВЫ ЗНАЛИ ПРО ЭТИ ФАКТЫ О СПИРУЛИНЕ?🤯🤯🤯  1. Может способствовать снижению уровня холестерина: Некоторые исследования показывают, что спирулина может помочь снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) в крови.  2. Может обладать противовоспалительными свойствами: Содержащиеся в спирулине фикоцианины обладают противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны при различных воспалительных процессах в организме.  3. Может улучшить уровень сахара в крови: Некоторые исследования свидетельствуют о том, что спирулина может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа.  4. Может улучшить состояние кожи: Благодаря антиоксидантам и питательным веществам, спирулина может способствовать улучшению состояния кожи, уменьшая воспаления и улучшая её внешний вид.  5. Доступна в различных формах: Спирулину можно приобрести в виде порошка, таблеток, капсул и даже в составе различных пищевых продуктов.

Луковый чай - профилактическое средство от многих заболеваний  Луковая шелуха, которую многие считают мусором, обладает мощными лечебными свойствами&#33;  В ней содержится каротин, витамины группы В, цинк, йод, фосфор и др. Но главное, это антиоксидант кверцетин. В медицине он применяется как сильное противораковое средство, обладает противовирусным и антибактериальным эффектом при инфекционных заболеваниях, помогает при атеросклерозе, ревматизме, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, тромбоза, инсульта, гипертонии. Чем насыщеннее цвет лука, тем больше в нём кверцетина.  Заваривать луковую шелуху нужно нагретой до +70...+80 градусов водой, столько сколько планируете выпить. Если вам не привычен специфический привкус шелухи, то можно добавить щепотку черного или зеленого чая, мяту, дольку лимона или мёд.  Дать настояться минут 10-15, пока настой не станет золотистого цвета. Пить настой нужно сразу, при долгом стоянии он теряет свои свойства.  Пить желательно вечером, перед сном. Будьте здоровы и красивы&#33;

ТОП трав, которые поддержат ваши Надпочечники&#33; 🌿  Ваши надпочечники — это маленькие, но очень важные железы, которые играют ключевую роль в регулировании стрессовых реакций и общего состояния организма. Очень важно поддерживать их здоровье&#33; Давайте разберемся, какие травы стоит включить в ваш рацион 👇  1️⃣ Адаптогены 🧘‍♀️ На первом месте стоят адаптогены, такие как саган-дайля, родиола розовая, ашваганда, элеутерококк, женьшень и другие.Эти травы помогают организму справляться со стрессом и поддерживают надпочечники. Однако будьте внимательны&#33; Например, ашваганду не рекомендуют при аутоиммунных заболеваниях, таких как АИТ, так как она может перевозбуждать иммунную систему. Подбирайте адаптоген, который подходит именно вам.  2️⃣ Тонкоцветный базилик 🌾 Этот прекрасный союзник для ваших надпочечников&#33; Он стабилизирует уровень сахара в крови, гармонизирует серотонин и дофамин, что помогает сохранить эмоциональный баланс.  3️⃣ Корень валерианы 🌙 Он успокаивает нервную систему и способствует хорошему сну.  4️⃣ Желчегонные травы 🍃 Они помогают улучшить пищеварение и поддерживают здоровье печени, что также благотворно влияет на надпочечники.  5️⃣ Источники витамина C и витаминов группы B 🍊 Включите в свой рацион травы с содержанием витамина С, витаминов группы В, особенно B5 (пантетин) - эти витамины поддерживают надпочечники и способствуют их нормальной работе.  🍯 Совет: добавьте корицу и мёд к вашему травяному чаю для дополнительного эффекта. Этот натуральный сбор принесет спокойствие вашим надпочечникам&#33;

Капуста поможет при варикозе.  ☝️ Ещё с давних времён врачи использовали капустные листья при варикозе для снятия воспаления. И это не удивительно, если посмотреть, сколько витаминов и микроэлементов содержится в листьях белокочанной капусты.  📝 Листья капусты при лечении варикозного расширения вен используются в виде компресса.  📝 Компресс делается следующим образом: лист капусты раскатывается скалкой или отбивается, затем одна его сторона смазывается растительным маслом и прикладывается к воспалённой вене, сверху капустный лист закрепляют бинтом и оставляют на сутки. На следующий день процедуру повторяют, и так делают 30 раз.

Крапива для профилактики авитаминоза.  ✍️ Залить 2 стол. л высушенных листьев двудомной разновидности 0,5 л горячей воды, настаивать в закрытой посуде два часа, процедить.  ✍️ Принимать по трети стакана за полчаса до еды 3—5 раз в день. ☝️ Лечебные свойства крапивы применяют для улучшения состояния волос, в случае экзем, дерматитов, фурункулеза. При кожных заболеваниях особенно эффективен настой цветков. Семена растения помогают при болях в желудке, почечнокаменной болезни. ☝️ Крапивные настои и отвары полезны при сахарном диабете и его сосудистых осложениях, снижают уровень глюкозы. ☝️  Применяются в качестве мочегонного, при маточных кровотечениях, для улучшения состава крови, помогают при нарушениях обмена веществ (ожирении),при заболевании печени и желчных путей.

💥5 причин отказаться от пива 🍺  1️⃣ Здоровье печени   Алкоголь негативно влияет на печень, и отказ от спиртных напитков поможет ей восстановиться и работать эффективнее.  2️⃣ Секрет плоского живота   Регулярное употребление пива приводит к вздутию и набору веса. Отказавшись от него, вы сможете достичь желаемых форм.  3️⃣ Лучшее качество сна   Употребление алкоголя перед сном мешает нормальному отдыху. Отказ от пива поможет вам спать спокойнее и глубже.  4️⃣ Сброс лишнего веса   Пиво содержит много калорий, но не приносит никакой питательной ценности. Отказ от него может стать шагом к снижению веса.  5️⃣ Ясность ума   Отказ от пива поможет избежать микотоксинов и тяжелых металлов, которые могут мешать нормальному функционированию мозга. Вы будете чувствовать себя более сосредоточенными и энергичными.  Сделайте осознанный выбор для своего здоровья&#33; 💪✨

Самый простой вариант привести сахар в норму.   📝  Каждый день пить сок картофеля, капусты белокачанной, топиннамбура или красной свеклы.  📝  Принимать по 0,3 стакана за 30 мин. до еды утром и вечером. 📝   Вместо капустного сока можно использовать рассол, или в 1 стакан свежего кефира положить 1 чайную ложку молотой корицы, размешать. ☝️   Выпивать утром на тощак и вечером перед сном 8 — 10 дней: уровень сахара придёт в норму.

⚡💥ЕСЛИ СЛУЧИЛСЯ ИНСУЛЬТ💥⚡  При подозрении на инсульт больного необходимо немедленно доставить в больницу. Постарайтесь как можно скорее вызвать «скорую» и до приезда врача принимайте неотложные меры.  ⚡Если давление повышенное – хорошо поставить горчичники на затылок и над лопатками или к голеням.  ⚡В менее тяжелых случаях во время подскока давления можно ограничиться массажем или самомассажем. Массаж начинается с поглаживания лба круговыми движениями, растирая лоб кончиками трех средних пальцев. Затем переходим к вискам, после чего массируем затылок. Сверху от темени переходим к плечам, поглаживаем ладонью противоположной руки зону «погон», плечевые, коленные и лучезапястные суставы.  ⚡Можно сделать горячую ножную ванну с добавлением сухой горчицы. И до приезда врача обязательно постарайтесь успокоить больного, погасить в нем страх. Для этого смочите верхнюю губу настойкой или экстрактом валерианы.

Клюква  Полезные свойства клюквы:  🍀Противомикробное действие. Ягода полезна при простудных заболеваниях и повышенной температуре тела.  🍀Кровоостанавливающее действие. Клюкву полезно есть при малокровии, которое характеризуется пониженным содержанием железа в крови.  🍀Тонизирующий и активирующий умственную деятельность эффект. Ягода укрепляет сосуды.  🍀Улучшение аппетита и пищеварения. Плоды клюквы усиливают секрецию желёз желудочно-кишечного тракта и оказывают положительное действие при лечении гастритов с пониженной кислотностью.  🍀Противодействие радиации и отравлению тяжёлыми металлами. Клюква способна связывать и выводить радиоактивные элементы и тяжёлые металлы, поэтому должна присутствовать в рационе людей, живущих в регионах с неблагополучной экологической ситуацией.  ‼️ Однако у употребления клюквы есть и противопоказания: она может вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастриты с повышенной кислотностью или состояний при поврежденной слизистой желудка&#33;

Питание, прогулки, закаливание, спорт, развитие мозга, гормональный фон. <br/><br/>Реклама: <a href="https://t.me/resfeb" target="_blank">@resfeb</a>

Секреты долгожителей

Купить рекламу в этом канале

Статистика канала

Подписчики